活泰国九节虾 (10-15只)

泰国九节虾 ~ 与其他海鲜一样，虾的蛋白质含量高，但食物能量低。虾也是胆固醇的重要来源，根据制备方法的不同，每100克虾含122毫克至251毫克。但是，虾的食用对循环系统而言是健康的，因为虾中缺乏大量的饱和脂肪，这意味着虾中的高胆固醇含量实际上提高了LDL与HDL胆固醇的比率并降低了甘油三酸酯。美国农业部和美国心脏协会的现行规定指南，饮食中的胆固醇每日摄入量不得超过300毫克。孕妇和以母乳喂养的妈妈每周也可以吃熟的虾。

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